Зашто су активности на отвореном важне?

Можда имамо налог да останемо код куће, али то није случајзначи да морамо остати унутра. Време постаје лепо, а вежбање на отвореном има много здравствених предности. Запамтите, чак и када сте на отвореном, да практикујете социјално дистанцирање тако што ћете остати најмање шест стопа од других.

Игра и игре на отвореном се обично сматрају грађевинским блоковима друштвеног и физичког развоја деце. Али игре и рекреативни спортови имају користи и за одрасле. Рекреативне активности имају доказане предности за оне који редовно учествују у односу на оне који не учествују. Осим доживљаја свежег ваздуха и есенцијалног витамина Д, активности на отвореном имају физичке, менталне и друштвене користи за све узрасте.

5 разлога зашто активности на отвореном обогаћују наше животе

Физичке вежбе и координација

Физичке активности на отвореном и редовно вежбање доводе до здравијег тела и духа у било ком узрасту.

Мање стреса и више сна

Људи који редовно вежбају имају смањен стрес. Останак у форми такође може помоћи код симптома депресије. Доказано је да свеж ваздух и активности на отвореном смањују анксиозност и побољшавају ниво серотонина.

Боље социјалне вештине

Повећана продуктивност рада

Побољшано самопоштовање

Једна студија је показала да вежбање у природи може побољшати самопоштовање. Поред тога, истраживачи су открили да првих пет минута „зелене вежбе“ има највећи утицај на расположење и самопоштовање. Друге студије су известиле о спортовима на отвореном за повећање самоефикасности и побољшање самопоимања.